Kesehatan gigi dan mulut bukan hanya soal senyum yang indah, tapi juga tentang menjaga kualitas hidup secara menyeluruh. Gigi yang rusak atau nyeri bisa memengaruhi kemampuan makan, berbicara, bahkan kepercayaan diri. Berikut 5 kebiasaan sederhana namun sangat efektif menjaga kesehatan gigi:

1.Sikat Gigi Minimal Dua Kali Sehari
Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat dengan gerakan melingkar selama 2 menit. Jangan lupa menyikat lidah untuk mengurangi bakteri penyebab bau mulut.

2.Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)
Sikat gigi tidak cukup menjangkau sela-sela gigi. Dental floss membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang bisa menyebabkan karies.

3.Kurangi Konsumsi Gula
Gula adalah makanan utama bakteri penyebab gigi berlubang. Hindari camilan manis yang lengket atau sering minum soda, terutama sebelum tidur.

4.Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Setidaknya dua kali setahun, kunjungi dokter gigi meskipun tidak ada keluhan. Deteksi dini mencegah masalah gigi memburuk.

5.Minum Air Putih yang Cukup
Air membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga produksi air liur, yang penting untuk menetralisir asam di mulut.