Kesehatan merupakan investasi jangka panjang. Beberapa penyakit seperti diabetes, darah tinggi, dan kolesterol sebenarnya bisa dicegah kalau kita mulai peduli dari sekarang. Caranya sederhana kok! Cukup perbanyak sayur, buah, dan makanan berserat, lalu kurangi makanan yang terlalu manis, asin, atau berlemak. Gerak aktif minimal 30 menit sehari jalan santai juga sudah cukup. Hindari rokok dan konsumsi alkohol supaya tubuh tidak terbebani racun. Jangan lupa cek kesehatan rutin seperti cek tensi, gula darah, dan kolesterol.

Semakin kita kenal kondisi tubuh, semakin mudah menjaga kesehatan. Mulai sedikit demi sedikit, lama-lama akan menjadi kebiasaan baik!